Са годинама, осећај жеђи слаби, па многи старији људи не уносе довољно течности, што може довести до дехидрације, замора, конфузије, па чак и озбиљнијих здравствених стања. Због тога је свакодневна хидратација један од најважнијих аспеката неге здравља у позним годинама.
Најбољи избор је обична вода, али се могу конзумирати и незаслађени биљни чајеви, супе са мало соли и разређени природни сокови. Треба избегавати газирана пића, као и оне са високим садржајем шећера и кофеина.
Препорука је да се уноси барем 1,5 литара течности дневно, осим у случајевима где лекар саветује другачије због стања бубрега или срца. Важно је пити воду и пре него што се појави жеђ, јер она код старијих често касни.
Хидрација подржава рад органа, одржава кожу и зглобове, поспешује варење и опште стање организма.