Проблеми са варењем, као што су надимање, затвор или успорена перисталтика, чести су код особа старијих од 65 година. Због тога је важно прилагодити исхрану тако да буде лако сварљива, али истовремено богата храњивим састојцима.
Препоручују се оброци кувани на пари, печени или динстани без много уља. Супе од поврћа, пиринач, кувана шаргарепа, тиквице, кромпир и банане су добар избор. Избегавати треба пржену храну, прерађене производе и намирнице са пуно зачина и конзерванса.
Храна богата влакнима — попут овсене каше, интегралног хлеба и воћа — подстиче правилно пражњење црева, али је важно постепено их уносити и уз довољно течности. Млечни производи са ниским уделом масти и пробиотичким културама могу побољшати цревну флору.
Редовни, мањи оброци уместо великих порција помажу у бољем варењу и спречавају неугодности после јела.